Hatha yoga

Ich unterrichte Hatha Yoga des Verbands Yoga Vidya als Form eines integralen Yogastils. Das bedeutet, es fließen auch andere Richtungen aus dem Kundalini (Energietechniken), Raja (Geistiger Focus), Bhakti (Mantras, Kerzen, Murtis, Rezitationen), Karma (Tägliches Tun) und Jnana Yoga (Beschäftigung mit der meditativen Frage: “Wer bin ich? Wo komme ich her?“) mit hinein.

Dieser integrale Yogastil wurde durch Swami Sivananda (1887-1963) in Indien entwickelt. Sivananda war Arzt und ein großer Yogameister aus Indien. Er schrieb über 200 Bücher und gründete in Rishikesh einen der größten Ashrams. Durch einen seiner Schüler, wurde dieser Yogastil Mitte der Fünfziger Jahre im Westen, genauer den USA, verbreitet und angepaßt. Sukadev, auch direkter Schüler der Sivananda Tradition, gründete dann in Frankfurt 1995 Yoga Vidya e.V. Dieser ist bis heute einer der größten Yogaverbände Deutschlands.
Weitere Informationen findest du hier: www.yoga-vidya.de

Wenn du Yoga praktizierst, fühlst du dich anschließend ruhiger, ausgeglichener und entspannter. Darüberhinaus förderst und trainierst du durch die Yogapraxis deine körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Flexibilität und Dehnbarkeit, Koordination und dein Herz-Kreislaufsystem. Wenn du sehr regelmäßig praktizierst, wird sich dieses gute Gefühl in Körper und Geist häufiger und langanhaltender einstellen. Du brauchst hierfür überhaupt keine besondere Sportlichkeit, Beweglichkeit oder Vorkenntnisse haben. 

aktuelle Yogakurse bei Yogasana, in der oase der ruhe

Alle neuen Kurse beginnen nach den Sommerferien am 14.9.26
Die Kurse sind  aufgrund der Zertifizierung nur als 10er-Block à 140€ buchbar. Teilnahme an den Kursen auch online via Zoom möglich.

Sanftes Yoga

Dienstags: 17:30 - 19:15 Uhr

wir praktizieren hier eine sanftere Form von Hatha Yoga. Falls du ganz neu mit Yoga starten möchtest, kann dich die sanftere Praxis eventuell besser unterstützen. Auch bei Problemen mit dem Rücken oder auch anderen körperlichen Beschwerden ist diese Form der Praxis sehr gut geeignet. Voraussetzung ist allerdings, dass du auf der Matte liegen kannst.

Yoga für alle

Montags: 17:30 - 19:15 Uhr
DIENSTAGS: 9:30 - 11:15 UHR

Vorerfahrung in der Yogapraxis wäre von Vorteil ist aber nicht zwingend notwendig. Wir praktizieren angelehnt an die Yoga Vidya Reihe. Die Stunde beinhaltet Atemtechniken, Sonnengrüße, körperliche Übungen, Entspannungen, kurze Meditationen, Mantras. Du fühlst dich anschliessend erholt, regeneriert, entspannt und in Harmonie.

Golden Yoga

Montags: 19:45-21:15 Uhr
geschlossener Kurs

Yoga im „golden age“ lässt dich beweglich bleiben, mobilisiert deine Gelenke, dehnt und kräftigt deine Muskulatur, lässt dich deinem Körper und Geist durch kurze Meditationseinheiten neu begegnen. Bessert den Schlaf und beruhigt die Gedanken.

krankenkassenzertifizierung

Alle meine laufenden Kurse sind als Präventionskurse krankenkassenzertifiziert.

Informationen zur Erstattung der Kursgebühren findest du hier.